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7 de maio, 2025
A jornada rumo à maternidade é única para cada mulher. Enquanto algumas concebem com facilidade, outras enfrentam desafios que exigem intervenções multidisciplinares. E, entre os fatores que influenciam a fertilidade, a nutrição destaca-se como um dos mais moduláveis e impactantes.
De acordo com estudos recentes, os padrões alimentares saudáveis são temas recorrentes quando o assunto é a melhoria da fertilidade tanto feminina quanto masculina. Neste contexto, o papel do nutricionista é fundamental para orientar e acompanhar casais que desejam engravidar.
A alimentação influencia diretamente a saúde reprodutiva. Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e gorduras saudáveis, como a Dieta Mediterrânea, têm sido associadas a melhorias na qualidade dos óvulos e espermatozoides, além de maiores taxas de gravidez e nascimentos bem-sucedidos.
Por outro lado, dietas ocidentais, caracterizadas pelo alto consumo de alimentos ultraprocessados, gorduras saturadas e açúcares, estão associadas a uma menor qualidade dos gametas e a maiores dificuldades para concepção.
Diversos micronutrientes desempenham papéis cruciais na saúde reprodutiva:
Assim como certos alimentos beneficiam a fertilidade, outros podem prejudicá-la. O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares adicionados, gorduras trans e aditivos, está associado a inflamação sistêmica e desequilíbrios hormonais, que podem afetar negativamente a fertilidade.
Estudos recentes indicam que dietas ricas em alimentos ultraprocessados podem impactar negativamente a qualidade do sêmen, reduzindo a contagem total de espermatozoides, concentração e motilidade total em homens em idade reprodutiva.
Além disso, o consumo excessivo de álcool e cafeína pode impactar negativamente a qualidade dos gametas e a saúde reprodutiva em geral.
A fertilidade é uma jornada compartilhada. A saúde nutricional do parceiro também influencia as chances de concepção. Dietas equilibradas, ricas em antioxidantes e nutrientes essenciais, estão associadas a melhorias na qualidade do sêmen e na motilidade espermática.
E, quando olhamos pelo lado das oportunidades profissionais, o nutricionista que tem conhecimento aprofundado na área, consegue ampliar os seus atendimentos também para os homens, fazendo tratamentos nutricionais personalizados a longo prazo.
A nutrição no período pré-concepcional não apenas influencia a fertilidade, mas também prepara o terreno para uma gestação saudável. Nutrientes adequados apoiam o desenvolvimento embrionário inicial e reduzem o risco de complicações na gravidez.
Diante da complexidade e importância da nutrição na fertilidade e gestação, é essencial que profissionais da saúde estejam bem preparados para orientar e apoiar casais nesse processo. A formação especializada permite uma abordagem baseada em evidências, personalizada e eficaz.
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A nutrição desempenha um papel central na saúde reprodutiva e na jornada rumo à maternidade. Para o nutricionista, aprofundar-se nesse tema é essencial para oferecer um atendimento de excelência e baseado em evidências. Invista em sua formação e contribua para transformar a vida de muitas famílias.
Referências:
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