Nutrição e Cognição

Módulo 01: Introdução à Modulação Cognitiva e Suplementação Nootrópica

•  O que são suplementos nootrópicos e como eles atuam no cérebro
• Benefícios da suplementação para memória, aprendizado e cognição
• Classificação dos nootrópicos: naturais e sintéticos
• Principais suplementos nootrópicos:

1.  Ômega 3
2. Resveratrol
3. Ginkgo biloba
4. Cafeína e L-theanina
5. Creatina
6. Fosfatidilserina
7. Guaraná e Ginseng
8. Piracetam, Modafinil, Vinpocetina e outros compostos sintéticos

Módulo 02: Saúde Neural e Fatores que Interferem na Função Cognitiva

•  Barreira hematoencefálica e sua relação com a proteção cerebral
•  Conexão microbiota-intestino-cérebro e seu impacto na cognição
•  Psicobióticos e saúde neural
• Fatores que interferem na atividade da microbiota e sua relação com funções cerebrais
• Doenças que impactam a saúde microbiana e cerebral

Módulo 03: Função Mitocondrial e Otimização da Energia Mental

• Relação entre mitocôndrias e desempenho cognitivo
• Suplementos que influenciam a função mitocondrial
• Taurina e sua ação no cérebro
• Redução da inflamação e suporte à plasticidade neural

Módulo 04: Fitoterápicos e Compostos Bioativos para a Cognição

• Plantas com efeitos nootrópicos e seus benefícios:

1. Ginkgo biloba e sua ação neuroprotetora
2. Bacopa monnieri e sua influência na memória e ansiedade
3. Panax ginseng e seus efeitos antioxidantes e na redução da fadiga
4. Rhodiola rósea e seu papel no controle do estresse
5.  Curcumina e seu impacto anti-inflamatório no cérebro
6. Resveratrol e seus efeitos neuroprotetores

Módulo 05: Nutrientes Essenciais para o Aprendizado e Memória

• O impacto dos micronutrientes na função cognitiva:

1. Iodo e desenvolvimento neurológico
2. Ferro e seu papel na oxigenação cerebral
3. Zinco e neurotransmissão
4. Magnésio e neurogênese
5. Vitaminas do complexo B e sua relação com a memória e humor
6. Vitamina E e sua ação antioxidante na proteção neuronal
7. Vitamina D e sua influência na neuroplasticidade
8. Vitamina C e seu impacto antioxidante no cérebro

Módulo 6: Estratégias Complementares para Saúde Neural

• Exercício físico e saúde cognitiva
• Efeitos do jejum na neuroplasticidade e aprendizado
• O papel da insulina na função cerebral
• Cacau e seus benefícios para a cognição
• Suco de beterraba e seu impacto na circulação cerebral

Módulo 7: Farmacologia Aplicada e Fórmulas Magistrais

• Mecanismos de ação dos principais ativos farmacêuticos utilizados em fórmulas magistrais
• Sugestões de fórmulas para otimização cognitiva
• Estratégias avançadas de suplementação para diferentes perfis